Heti edzésórarend – Próbáld ki a 6 legnépszerűbb edzésformát nálunk!

Szeretnéd fittebben, egészségesebben és energikusabban élni a mindennapokat?
Nálunk megtalálod azokat a dinamikus és hatékony csoportos edzéseket, amelyek segítenek elérni a céljaidat – akár zsírégetésről, erőnövelésről vagy gerincvédelemről van szó.

Tekintsd meg aktuális heti órarendünket, és válaszd ki a számodra legjobb időpontot! Hetente frissítjük a beosztást, hogy mindig naprakészen tudj csatlakozni. Nézz bele edzéseinkbe: Kattints ide

🗓️ Heti órarendünk edzéstípusok szerint

1. Pilates & Labdás Pilates

A Pilates órák a mélyizmok erősítésére, a helyes testtartás kialakítására és a testtudat fejlesztésére fókuszálnak. A Labdás FitBall Pilates egy különleges változat, ahol egyensúlylabda segítségével még mélyebb izommunkát érhetünk el.

Ideális: gerincproblémákra, ülőmunkát végzőknek, kezdőknek és haladóknak egyaránt.

2. TRX – Cross TRX edzés

A TRX / GET-FIT egy funkcionális, saját testsúlyos edzésforma, ahol felfüggesztett hevederek segítségével erősítjük a teljes testet. Az instabil helyzetek aktiválják a core izmokat, miközben minden izomcsoport dolgozik.

Ideális: zsírégetésre, izomerősítésre, tartásjavításra.

3. Gymstick Muscle

A Gymstick egyedülálló módon sokoldalú képességfejlesztést tesz lehetővé. Erőfejlesztés, állóképesség fejlesztés, izomtónus fokozás, ízület és gerincstabilizálás, egyensúly és koordinációfejlesztés történik minden egyes edzésen.

               Ideális: koordináció fejlesztésre, izom -erőállóképesség javításra, zsírégetésre, tartásjavításra, törzsstabilításra

4. MAX-Training

Ez a csúcsintenzitású edzés a határok feszegetéséről szól. A MAX-Training során rövid pihenőkkel tarkított, nagy intenzitású intervall edzéseket végzünk, amelyek serkentik az anyagcserét és maximalizálják a zsírégetést.

Ideális: kezdőknek, ( jó kezekben leszel, bátran vágj bele) haladó sportolóknak kihívásra vágyóknak, állóképesség-koordináció-erő növelésre egyaránt.

5. Total Body Alakformáló aerobik

Klasszikus, jól ismert, mégis mindig hatékony edzésforma, középpontban a comb, far, has – azaz a kritikus zónák edzése.
Ez egy teljes testes edzés, ahol az erő, és a mobilitás fejlesztése a cél. Kombinálja a saját testsúlyos, súlyzós,kis eszközös edzést, így igazán intenzív, mégis változatos mozgásformát kínál.

Ideális: formálódni vágyóknak, kezdőktől haladókig, akik élvezik a dinamikus mozgást.

6. Tini – Gyerek programok / Nyár Élménytábor