ONLINE  EDZÉSEK – ONLINE  PILATES és ONLINE MAX-TRAINING

Edz otthonról, kényelmesen és hatékonyan!

Nincs időd személyesen részt venni a Balance Fitness Pécs- Lukácsi Bernadett Mozgásműhely óráin? Semmi gond!  Bármikor és bárhonnan csatlakozhatsz, otthonról vagy utazás közben edzéseinkhez – és annyiszor edzhetsz a hónap során, ahányszor csak szeretnél!

Kényelmes, mégis hatékony megoldás profi oktatókkal!  Ne maradj le – regisztrálj, és máris kezdheted az online , otthoni fitneszedzéseket!

Válassz a Pilates vagy a MAX-Training órák közül, és dolgozz a céljaidon saját tempódban!

🔹 Minden hónapban új edzésprogram
🔹 Heti 2×60 perces változatos edzés (összesen 8 alkalom/hónap)
🔹 Zárt Facebook csoportban érhető el
🔹 Annyiszor ismétled meg a hónap folyamán, ahányszor csak szeretnéd!

Online PILATES – GERINCBARÁT ERŐSÍTÉS ÉS NYÚJTÁS

Pilates – Gerinctréning: Az egészséges gerinc kulcsa

A modern életmód sokunk számára jelent hosszú órákat ülő helyzetben, ami komoly terhelést ró a gerincre. A rossz testtartás, a mozgáshiány és a stressz egyaránt hozzájárulhat a hátfájás, a merevség és a mozgáskorlátozottság kialakulásához. A Pilates gerinctréning hatékony megoldást kínál ezekre a problémákra, miközben fejleszti a testtudatot, az egyensúlyt és az erőnlétet.

Mi is az a Pilates gerinctréning?

A Pilates egy olyan mozgásrendszer, amely a gerinc stabilizálására, az izmok erősítésére és a testtartás javítására épül. A módszer alapelvei – mint a koncentráció, a kontroll, a központi erő fejlesztése, a pontosság és a légzés – segítenek abban, hogy tudatosabb mozgást alakítsunk ki és csökkentsük a hát- és derékfájdalmakat.

Összességében :

✔️ Javítja a testtartást, csökkenti a hát- és derékfájást
✔️ Erősíti a mélyizmokat és növeli a rugalmasságot
✔️ Stresszoldó, nyugtató hatású

🔹 Eszközigény: Szőnyeg + opcionálisan seprűnyél, Pilates gyűrű, soft ball, gumiszalag

🧘‍♀️ Edzést vezeti: Lukácsi Bernadett – Pilates oktató tanár, Preventív gerinctréner, Pre-és Rehabilitációs szakember

Online MAX-TRAINING – Train Hard but Smart

Eddz Keményen de Okosan
INTENZÍV ERŐNLÉT ÉS ZSÍRÉGETÉS

A MAX Training egy olyan edzésfilozófia, amely arra összpontosít, hogy az emberek a legjobb eredményeket érjék el a lehető legintelligensebb módon, anélkül hogy túlterhelnék a testüket. A szlogen: „Train hard but smart” (Edz keményen, de okosan) azt jelenti, hogy az intenzitásra és a hatékonyságra helyezik a hangsúlyt, miközben a test szükségleteit és határait is figyelembe veszik.

Ez az edzésmódszer a tudományos alapú megközelítést és a modern edzéselméletet ötvözi a praktikus, eredményes edzésformákkal. A legfőbb cél az, hogy maximalizálják az edzés előnyeit, miközben csökkentik a sérülések kockázatát, és segítenek a test helyreállításában.

Bővebben: https://balancefitness.hu/portfolio_page/m-a-x/

Mit nyújt a MAX/Intervall tréning:

🔥 Erősítő, állóképesség-fejlesztő, koordináció fejlesztő és alakformáló edzés
🔥 Rövid idő alatt látványos eredmények
🔥 Hatékony zsíranyagcsere
🔥 Eszközigény: 2 db 1-3 kg kézisúlyzó (vagy vizes palack), gumiszalag, step pad (nem kötelező)

👟 Edzést vezeti: Lukácsi Bernadett – MAX Mestertréner a Fitness Company edzőképző iskola MAX tanfolyamok tanára & Polotár Tünde – MAX tréner

RÉSZVÉTELI DÍJAK

✔️ 1 edzéscsomag: 12.000 Ft/hó korlátlan hozzáférés
✔️ Mindkét edzéscsomag (MAX + Pilates) :  21.600 Ft/hó korlátlan hozzáférés

HOGYAN CSATLAKOZHATSZ?

Regisztrálj e-mailben: lukacsi.betti@gmail.com 
Utald el a havi díjat (bankszámlaszámot e-mailben küldjük) vagy fizess személyesen a Balance Fitnessben
Csatlakozz a zárt Facebook csoporthoz, ahol elérheted az edzéseket
Indulhat az edzés – saját tempódban, otthonod kényelméből!
Csatlakozni bármikor tudsz!

📞 Kérdésed van? Hívj bátran! Lukácsi Bernadett 30/944-4226

⚠️ Fontos: Az edzéseket saját felelősségedre végzed. Ha mozgásszervi vagy egyéb egészségügyi problémád van, konzultálj kezelőorvosoddal! A fokozatosság és a helyes kivitelezés mindig elsődleges!

Ne halogasd, kezdj el edzeni még ma!

👉 Jelentkezz most!

Keress telefonon 30/944-4226 , vagy e-mailben:
lukacsi.betti@gmail.com
Várlak sok szeretettel!

Lukácsi Bernadett