A Step Aerobic nagyon hatékony sokoldalúan fejlesztő edzésforma. Felkészült edző vezetésével ízület kímélő, állóképesség fejlesztő, koordináció, zsírégető edzés.

A step aerobic gimnasztikus és különböző aerobic alaplépés elemek keveréke. A Step aerobic dinamikus csoportos , szórakoztató edzésforma , ami elsősorban a szív és vérkeringési rendszert edzi de e mellett az órában erősítő elemek is be vannak építve , hogy a mozgatórendszert – izmai is aktívan igénybe legyenek véve: farizmok, láb, hát és a stabilizáló törzsizmok egyaránt.

A könnyi koreográfiának köszönhetően, ahol az elemek sorát módszeresen fűzzük láncba, míg el nem sajátítjuk tökéletesen a koreográfiát. A tanulás közben meg is feletkezünk a terhelés kihívásáról , hiszen a tánccá alakított lépéssorok feledtetik ezt. Mi alatt a step aerobic koreográfiát tanuljuk az idegi impulzusok is aktiválódnak, mert végig figyelni kell és koncentrálni , ami frissen és fiatalon tartja az idegrendszert.

Step aerobic eredménye:

• koordináltabb mozgás
• impozánsabb megjelenés
• fogyás észrevétlenül
• szív és a keringési rendszer javul
• 400-500 Kcal égetés egy óra alatt
• javul a kondíció
• jobb közérzett
• elégedett , magabiztos atitűd