Kedves Szülő!
Örömmel mutatjuk be a Balance Nyári Élménytábort, ahol a gyerekek aktív, vidám és biztonságos környezetben tölthetik a nyári napokat.
Alap információk:
• Korosztály: 8–12 év
• Időpontok:
– 1. turnus: 2026. június 22–26
– 2. turnus: 2026. június 29 – július 3
• Idő: 8:00–16:00
• Helyszín: Pécs, Szőlő utca 48
• Létszám: max. 12–18 fő
Programok:
• Pilates, Jóga
• TRX és funkcionális edzések
• Játékok, csapatfeladatok
• Családi strand nap
• Kirándulás , szabadtéri programok
• Szalonnasütés
• Kutyás élmény Bellával (opcionális)
Részvételi díj:
65.000 Ft / hét
Early bird: 60.000 Ft ( jelentkezési határidő 2026. május 31. ( 50% előlg befizetése )
A tábort vezeti:
Lukácsi Bernadett
testnevelő tanár
25 év szakmai tapasztalat
Fontos tudnivalók:
• Napi többszöri mozgásprogram
• Biztonságos, felügyelt környezet
• Kis létszámú csoport → személyes figyelem
• A programok időjárás függvényében változhatnak
• Ebéd (Tettye étterem) , tízórai, uzsona
Jelentkezés:
Telefon: 30/944-4226
Várjuk szeretettel a gyerekeket egy élményekkel teli, aktív nyárra!
Üdvözlettel:
Lukácsi Bernadett
Balance Fitness
Tini / Gyerek Funkcionális edzés, Pilates és TRX edzés Pécsen
A Balance Fitness nyári tábora és foglalkozásai során a gyerekek játékos, mégis hatékony módon fejlesztik erőnlétüket, állóképességüket és koordinációjukat.
Ha gyerektornát, gyermek Pilates órát vagy TRX edzést keresel Pécsen, nálunk biztonságos, kis létszámú csoportban, szakértő vezetés mellett sportolhatnak a gyerekek.
Tini edzés részlet: itt érhető el
Gyermek TRX és funkcionális edzés előnyei
A TRX és funkcionális edzés kiváló választás gyerekeknek és tiniknek:
• fejlődik az erő és az állóképesség
• javul a koordináció és testtudat
• erősödnek a core izmok
• változatos, élvezetes mozgás
• segíti a helyes testtartást
Gyermek Pilates és mozgásfejlesztő torna
A gyermek Pilates és mozgásfejlesztő torna segít:
• megszerettetni a mozgást
• fejleszteni az ügyességet
• levezetni a felesleges energiát
• javítani a koncentrációt
• megelőzni a tartáshibákat
Miért fontos a rendszeres mozgás gyermekkorban?
A rendszeres testmozgás:
• hozzájárul az egészséges testsúlyhoz
• csökkenti a gyermekkori elhízás kockázatát
• javítja a szív- és érrendszer működését
• erősíti az izmokat és csontokat
• növeli az önbizalmat
Napjainkban a gyerekek sok időt töltenek képernyő előtt, ezért különösen fontos a mozgás és az aktív életmód kialakítása.
Gyerektábor Pécsen – Balance Fitness – Lukácsi Bernadett Mozgásműhely
Nyári napközis táborunk ideális választás azoknak a szülőknek, akik:
✔ aktív, sportos programot keresnek
✔ biztonságos környezetet szeretnének
✔ kis létszámú csoportot részesítenek előnyben
Ovjuk a gyerekeket az elhízástól – Miért kulcsfontosságú a mozgás?
Az elhízás ellen már világszerte küzdenek, és Európában, valamint Magyarországon is egyre aggasztóbb a helyzet. Különösen a gyermekkori elhízás növekedése jelent komoly problémát.
Amerikai felmérések szerint a 8–18 éves gyerekek több időt töltenek képernyő előtt (számítógép, televízió, videójáték), mint bármilyen más tevékenységgel – az alvást kivéve. Egy 2006-os adat szerint a 6–11 éves gyerekek 30,3%-a túlsúlyos, és 15,5%-a elhízott, és azóta a helyzet tovább romlott.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a 2-es típusú cukorbetegség előfordulása is növekszik a gyermekek körében, ami szorosan összefügg az elhízással.
📊 Mit mutatnak a kutatások?
• A gyerekkori elhízás aránya egyenes arányban nő a képernyő előtt töltött idővel
• A túlsúly magas koleszterinszinthez, magas vérnyomáshoz és cukorbetegséghez vezethet
• Pszichés és beilleszkedési problémák is kialakulhatnak
📺 A képernyőidő hatása
Azok a gyerekek, akik napi több mint 2 órát töltenek TV vagy számítógép előtt, nagyobb eséllyel válnak túlsúlyossá.
A képernyő előtt töltött idő:
• csökkenti a fizikai aktivitást
• növeli a nassolás esélyét
• lassítja az anyagcserét
Már napi +1 óra TV-nézés is növeli a kalóriabevitelt, főként az édesített italok fogyasztása miatt.
⚠️ Egészségügyi kockázatok
A túlsúlyos gyermekeknél nagyobb eséllyel alakul ki:
• magas vérnyomás
• emelkedett koleszterinszint
• inzulinrezisztencia
• szív- és érrendszeri problémák
Egyes felmérések szerint az 5–17 éves túlsúlyos gyerekek 70%-a már rendelkezik legalább egy kockázati tényezővel.
🧠 Lelki és életminőségi hatások
Az elhízás nemcsak fizikai, hanem lelki problémákat is okozhat:
• alacsony önértékelés
• kirekesztettség érzése
• szorongás
🇭🇺 Hazai tapasztalatok
Magyarországon végzett kutatások is hasonló eredményeket mutatnak:
• a gyerekek több mint harmada gyenge állóképességű
• a többség heti mindössze 2 testnevelés órán vesz részt
• hétköznap átlagosan 2,2 órát, hétvégén 3,6 órát töltenek képernyő előtt
Emellett:
• a gyerekek 21,3%-a nem reggelizik rendszeresen
• 63,3%-uk naponta fogyaszt cukros üdítőt
🏃♂️ Mi a megoldás?
A megoldás kulcsa az aktív életmód és a szülői minta:
• több mozgás és sport
• képernyőidő csökkentése
• tudatos, egészséges táplálkozás
• rendszeres reggeli
• pozitív családi példamutatás
💚 Összegzés
A gyermekkori mozgás nemcsak a jelenben fontos, hanem a jövő egészségét is meghatározza.
Ha segítjük gyermekeinket abban, hogy aktív, mozgásban gazdag életet éljenek, akkor hosszú távon egészségesebb, kiegyensúlyozottabb felnőttekké válhatnak.