Személyi edzés Lukácsi Bernadett-tel – Pécs

Többet hoznál ki magadból? Kezdjük együtt – személyre szabott edzéssel!

A személyi edzés már rég nem a sztárok kiváltsága. Aki egészségesebb, erősebb, fittebb testre vágyik, annak valóban a leghatékonyabb edzésforma – akár kezdőként, akár sportos életmóddal.

Lukácsi Bernadett személyi edzései Pécsen, a Balance Fitnessben, otthonodban vagy akár a szabadban is elérhetők – teljesen rád szabva.

Miért válassz személyi edzést?

✅ Személyre szabott edzésterv

Minden vendégnél egyéni állapotfelméréssel indulunk. Megnézzük az aktuális fittségi szintet, egészségügyi állapotot, céljaidat – majd ehhez igazítjuk az edzéstervet és az életmódprogramot.

✅ Folyamatos motiváció és támogatás

A személyi edző nem hagyja, hogy feladd. Támogat, motivál, lendületet ad a nehéz napokon is. Hosszú távon edződ, bizalmasod és segítőd is lesz, aki figyel rád – nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is.

🛡️ Pre- és rehabilitációs edzések – biztonságban a mozgásban

Sérülés után vagy krónikus fájdalommal élve sem kell lemondanod a mozgás öröméről.
A prehabilitációs edzés célja, hogy megelőzzük a sérüléseket, rehabilitációs szemlélettel pedig segítjük a regenerációt – akár ortopédiai, akár mozgásszervi problémáknál.

• Prevenciós szemlélet: célzott törzsizom-erősítés, ízületi stabilitás fejlesztése

• Szakmailag felépített mozgásprogram gyógytornászokkal egyeztetve

• Egyéni mobilitás és stabilitás visszaállítása

⚙️ Funkcionális edzés – megelőzésre és teljesítményre

A funkcionális edzés a való élet mozgásait fejleszti – preventív megközelítéssel.
Kiemelten erősítjük a core izmokat, javítjuk a testtartást, miközben elkerüljük a túlterhelést vagy hibás mozgásmintákat.

• TRX, Gymstick, instabil eszközök a teljes test megdolgoztatásához

• Kiemelten alkalmas ülő életmódot folytatóknak és irodai dolgozóknak

• Hasznos futóknak, kerékpárosoknak, akiknek fontos a kiegészítő törzserő

🧘 Pilates & Gerinctréning – mélyizom és tartásjavítás

A Pilates és gerinctréning kiválóan kiegészítik az aktív edzéseket, és megalapozzák a test egészséges működését.

• Mélységi izmok erősítése, különösen a gerinc mentén

• Javítja a testtartást, egyensúlyt és a mozgáskoordinációt

• Kiemelten ajánlott derékfájás, nyak- és vállfeszülés esetén

• Eszközhasználattal: soft ball, fitt-ball, Pilates gyűrű, szalag, TRX

Ideális kezdőknek, irodai dolgozóknak, idősebb vendégeknek, várandósoknak, illetve műtét vagy sérülés után rehabilitációs jelleggel.

      Személyre szabott életmódprogram – nem csak edzés!

A program célja: tartós eredmény és testi-lelki egyensúly. Ebben segítünk:

• személyre szabott edzéstervvel és étrenddel

• reális célkitűzéssel és teljesíthető lépésekkel

• rendszeres, intenzív edzéssel – a fogyás, izmosodás, szálkásítás vagy jó kondíció érdekében

• támogatással a holtpontokon való túllendüléshez

        Extra szolgáltatások személyi edzés mellé:

• fittségi és egészségi állapotfelmérés

• étrendelemzés és diétatervezés

• zsírégető és alakformáló programok

• nyújtó, lazító és regeneráló edzések

• Pilates-alapú személyi tréning, instabil eszközökkel kombinálva

        Kinek ajánlom a személyi edzést?

• Aki kezdőként biztonságosan szeretne elindulni

• Aki hatékonyabb eredményt szeretne a saját edzéséhez képest

• Aki sérülés után szeretne visszatérni mozgáshoz

• Aki fogyásban megakadt vagy izmosodni szeretne

• Aki egyéni figyelmet, preventív szemléletet és rugalmas időpontokat keres

🌟 Kezdjük el – lépésről lépésre, veled együtt!

Kérj időpontot személyi konzultációra és indítsd el a változást – szakmai támogatással, veled és érted.

📍 Helyszín: Balance Fitness Pécs, Szőlő utca 48. – Lukácsi Bernadett Mozgásműhely 
📅 Időpont egyeztetés: Elérhető hétköznap: 30/9444-226
📞 Kapcsolat https://balancefitness.hu/elerhetosegek/

 #személyiedzésPécs, #TRXedzés, #PilatesedzésPécs, #gerinctréningpécs, #rehabilitációsedzés, #preventívedzés, #funkcionálistréningPécs, #edzésmindenkinek, #testtartásjavítás, #sérülésutánimozgás #LukácsiBernadettSzemélyiedző

Személyi edzőnk: Lukácsi Bernadett