M.A.X.

M.A.X. Muscle Activity Exellence training


TRAIN HARD, BUT SMART!
EDDZ KEMÉNYEN, DE OKOSAN!

Muscle
A M.A.X. Training szuper intenzív, atletikus egész test edzés, amelynek fókuszában az izom- és alakformálás áll. A legújabb élettani ismereteket szem előtt tartó erő és állóképességi tréning, hatékony zsírégető hatással.

Activity
A harmonikus gyakorlatválasztással és azok kombinálásával bámulatosan fejlődik az állóképesség, az erő és a koordináció.

Excellence
Garantált svájci Star-minőség + a legújabb edzéselméleti tudományos háttér = M.A.X.

MI A M.A.X. EDZÉSKONCEPCIÓ LÉNYEGE?

A M.A.X. Training 30 perces, nagyon pörgős, csoportos edzésmódszer, amely standardizált, konkrét gyakorlatsorokból áll. Az edzés rendkívül hatékonyan fejleszti az állóképességet, az erőt és a koordinációt.

Az edzés intervall tréning jellegű, ahol 45 másodperces terhelési szakaszokat 15 másodperces pihenő szakaszok követik.

Az állóképességi edzéselemeket step-lépcsővel ill. step-lépcső mellett hajtjuk végre.

Az erősítő programelemek a láb és farizomzatra, a felső végtagok izmaira és a törzs izomzatára fókuszálnak.

A koordinációs mozgáselemeket minden egyes kondicionáló sorozatban alkalmazunk, de önálló egyensúlygyakorlatok is beépítésre kerülnek a programba.

A M.A.X. egy előre rögzített, standard gyakorlatsorból álló csoportos edzéskoncepció.
A fix és egységes gyakorlatsorok kiválóan alkalmasak arra, hogy  a résztvevők a M.A.X. Trainingeken a fixen alkalmazott programokkal rendkívül hatékonyan képesek legyenek edzeni és fejlődni.

A M.A.X Training során speciálisan összeállított és összevágott zenei anyagokkal dolgozunk. Ez a zenei struktúra a terhelési és pihenési fázisokhoz és a konkrét gyakorlatsorokhoz lett kialakítva,
amelyek extra motivációs értéket nyújtanak a vendégeinknek és nekünk óravezetőknek is.

Az edzésstruktúra és a hozzá kapcsolódó szuper zenei anyagok együttesen eredményezik, hogy a vendégeinknek egy igazi csúcs edzésélményben lesz részük.

Mit nyújt számotokra a M.A.X. tréning?

– intenzív, az egész testet edző tréninget 30 percben,
– egyszerű, könnyen tanulható gyakorlatokat,
– pörgős, motiváló zenéket,
– mentális és fizikai kihívást,
– a láb- farizmok, a felső test törzs izmainak erősítését, feszesítését,
– fejleszti az egyensúlyozó képességet és a koordinációt,
– optimalizálja a zsíranyagcserédet,
– villámgyorsan növeli a fizikai kondíciódat.

Az órát ajánlom mindazoknak, akik időhiányban szenvednek és rövid idő alatt szeretnének az erőnlétükön javítani.