M.A.X.

M.A.X. Muscle Activity Exellence training


TRAIN HARD, BUT SMART!
EDDZ KEMÉNYEN, DE OKOSAN!

Muscle
A M.A.X. Training szuper intenzív, atletikus egész test edzés, amelynek fókuszában az izom- és alakformálás áll. A legújabb élettani ismereteket szem előtt tartó erő és állóképességi tréning, hatékony zsírégető hatással.

Activity
A harmonikus gyakorlatválasztással és azok kombinálásával bámulatosan fejlődik az állóképesség, az erő és a koordináció.

Excellence
Garantált svájci Star-minőség + a legújabb edzéselméleti tudományos háttér = M.A.X.

MI A M.A.X. EDZÉSKONCEPCIÓ LÉNYEGE?

A M.A.X. Training 30 perces, nagyon pörgős, csoportos edzésmódszer, amely standardizált, konkrét gyakorlatsorokból áll. Az edzés rendkívül hatékonyan fejleszti az állóképességet, az erőt és a koordinációt.

Az edzés intervall tréning jellegű, ahol 45 másodperces terhelési szakaszokat 15 másodperces pihenő szakaszok követik.

Az állóképességi edzéselemeket step-lépcsővel ill. step-lépcső mellett hajtjuk végre.

Az erősítő programelemek a láb és farizomzatra, a felső végtagok izmaira és a törzs izomzatára fókuszálnak.

A koordinációs mozgáselemeket minden egyes kondicionáló sorozatban alkalmazunk, de önálló egyensúlygyakorlatok is beépítésre kerülnek a programba.

A M.A.X. egy előre rögzített, standard gyakorlatsorból álló csoportos edzéskoncepció.
A fix és egységes gyakorlatsorok kiválóan alkalmasak arra, hogy  a résztvevők a M.A.X. Trainingeken a fixen alkalmazott programokkal rendkívül hatékonyan képesek legyenek edzeni és fejlődni.

A M.A.X.- Training során speciálisan összeállított és összevágott zenei anyagokkal dolgozunk. Ez a zenei struktúra a terhelési és pihenési fázisokhoz és a konkrét gyakorlatsorokhoz lett kialakítva,
amelyek extra motivációs értéket nyújtanak a vendégeinknek és nekünk óravezetőknek is.

Az edzésstruktúra és a hozzá kapcsolódó szuper zenei anyagok együttesen eredményezik, hogy a vendégeinknek egy igazi csúcs edzésélményben lesz részük.

Mit nyújt számotokra a M.A.X. tréning?

– intenzív, az egész testet edző tréninget 30 percben,
– egyszerű, könnyen tanulható gyakorlatokat,
– pörgős, motiváló zenéket,
– mentális és fizikai kihívást,
– a láb- farizmok, a felső test törzs izmainak erősítését, feszesítését,
– fejleszti az egyensúlyozó képességet és a koordinációt,
– optimalizálja a zsíranyagcserédet,
– villámgyorsan növeli a fizikai kondíciódat.

A  edzés felépítése a Balance Fitness -ben: 

A 30 perces M.A.X. Tréning után, 15 perc Core tréning, majd 15 perc  nyújtással zárjuk.

Az órát ajánlom mindazoknak, akik időhiányban szenvednek és rövid idő alatt szeretnének az erőnlétükön javítani.

Várlak Szeretettel!

Lukácsi Bernadett M.A.X. Master Trainer , Magyarországi M.A.X . edzőképzések tanára (Fitness Company edzőképző iskola)