ONLINE EDZÉSEK – ONLINE PILATES és ONLINE MAX-TRAINING
Edz otthonról, kényelmesen és hatékonyan!
Nincs időd személyesen részt venni a Balance Fitness Pécs- Lukácsi Bernadett Mozgásműhely óráin? Semmi gond! Bármikor és bárhonnan csatlakozhatsz, otthonról vagy utazás közben edzéseinkhez – és annyiszor edzhetsz a hónap során, ahányszor csak szeretnél!
Kényelmes, mégis hatékony megoldás profi oktatókkal! Ne maradj le – regisztrálj, és máris kezdheted az online , otthoni fitneszedzéseket!
Válassz a Pilates vagy a MAX-Training órák közül, és dolgozz a céljaidon saját tempódban!
🔹 Minden hónapban új edzésprogram
🔹 Heti 2×60 perces változatos edzés (összesen 8 alkalom/hónap)
🔹 Zárt Facebook csoportban érhető el
🔹 Annyiszor ismétled meg a hónap folyamán, ahányszor csak szeretnéd!
Online PILATES – GERINCBARÁT ERŐSÍTÉS ÉS NYÚJTÁS
Pilates – Gerinctréning: Az egészséges gerinc kulcsa
A modern életmód sokunk számára jelent hosszú órákat ülő helyzetben, ami komoly terhelést ró a gerincre. A rossz testtartás, a mozgáshiány és a stressz egyaránt hozzájárulhat a hátfájás, a merevség és a mozgáskorlátozottság kialakulásához. A Pilates gerinctréning hatékony megoldást kínál ezekre a problémákra, miközben fejleszti a testtudatot, az egyensúlyt és az erőnlétet.
Mi is az a Pilates gerinctréning?
A Pilates egy olyan mozgásrendszer, amely a gerinc stabilizálására, az izmok erősítésére és a testtartás javítására épül. A módszer alapelvei – mint a koncentráció, a kontroll, a központi erő fejlesztése, a pontosság és a légzés – segítenek abban, hogy tudatosabb mozgást alakítsunk ki és csökkentsük a hát- és derékfájdalmakat.
Összességében :
✔️ Javítja a testtartást, csökkenti a hát- és derékfájást
✔️ Erősíti a mélyizmokat és növeli a rugalmasságot
✔️ Stresszoldó, nyugtató hatású
🔹 Eszközigény: Szőnyeg + opcionálisan seprűnyél, Pilates gyűrű, soft ball, gumiszalag
🧘♀️ Edzést vezeti: Lukácsi Bernadett – Pilates oktató tanár, Preventív gerinctréner, Pre-és Rehabilitációs szakember
Online MAX-TRAINING – Train Hard but Smart
Eddz Keményen de Okosan
INTENZÍV ERŐNLÉT ÉS ZSÍRÉGETÉS
A MAX Training egy olyan edzésfilozófia, amely arra összpontosít, hogy az emberek a legjobb eredményeket érjék el a lehető legintelligensebb módon, anélkül hogy túlterhelnék a testüket. A szlogen: „Train hard but smart” (Edz keményen, de okosan) azt jelenti, hogy az intenzitásra és a hatékonyságra helyezik a hangsúlyt, miközben a test szükségleteit és határait is figyelembe veszik.
Ez az edzésmódszer a tudományos alapú megközelítést és a modern edzéselméletet ötvözi a praktikus, eredményes edzésformákkal. A legfőbb cél az, hogy maximalizálják az edzés előnyeit, miközben csökkentik a sérülések kockázatát, és segítenek a test helyreállításában.
Bővebben: https://balancefitness.hu/portfolio_page/m-a-x/
Mit nyújt a MAX/Intervall tréning:
🔥 Erősítő, állóképesség-fejlesztő, koordináció fejlesztő és alakformáló edzés
🔥 Rövid idő alatt látványos eredmények
🔥 Hatékony zsíranyagcsere
🔥 Eszközigény: 2 db 1-3 kg kézisúlyzó (vagy vizes palack), gumiszalag, step pad (nem kötelező)
👟 Edzést vezeti: Lukácsi Bernadett – MAX Mestertréner a Fitness Company edzőképző iskola MAX tanfolyamok tanára & Polotár Tünde – MAX tréner
RÉSZVÉTELI DÍJAK
✔️ 1 edzéscsomag: 12.000 Ft/hó korlátlan hozzáférés
✔️ Mindkét edzéscsomag (MAX + Pilates) : 21.600 Ft/hó korlátlan hozzáférés
HOGYAN CSATLAKOZHATSZ?
✅ Regisztrálj e-mailben: lukacsi.betti@gmail.com
✅ Utald el a havi díjat (bankszámlaszámot e-mailben küldjük) vagy fizess személyesen a Balance Fitnessben
✅ Csatlakozz a zárt Facebook csoporthoz, ahol elérheted az edzéseket
✅ Indulhat az edzés – saját tempódban, otthonod kényelméből!
✅ Csatlakozni bármikor tudsz!
📞 Kérdésed van? Hívj bátran! Lukácsi Bernadett 30/944-4226
⚠️ Fontos: Az edzéseket saját felelősségedre végzed. Ha mozgásszervi vagy egyéb egészségügyi problémád van, konzultálj kezelőorvosoddal! A fokozatosság és a helyes kivitelezés mindig elsődleges!
Ne halogasd, kezdj el edzeni még ma!
👉 Jelentkezz most!
